四季饮食养生保健 上下册

时间:2022-04-19 作者:用户63881893 来源:漂亮女人网
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春季养生要掌握一个原则:根据气温变化,食物由温补、辛甘逐渐转为清淡养阴之品。夏季是阳气最盛的季节,夏季养生;此时也是人体新陈代谢最旺盛的时候,人体出汗过多而容易丢失津液,因此夏季养生应该以清淡食物为主,避免伤津耗气。秋季阳气渐收,阴气渐长,秋季养生;此时人体也应顺应四时变化的规律,进入保护阴气的时机,在饮食方面应以防燥养阴、滋阴润肺为主。冬季是万物生机潜伏闭藏的季节,冬季养生;此时天寒地冻人体血液循环减慢。中医认为,此时寒邪强盛,易伤及人体阳气,因此,冬季养生重在滋补。四季养生靠自己养成好习惯;坚持饮食规律;不暴饮暴食。

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